¿Pueden las copas menstruales causar prolapso?
El prolapso se ha convertido en un tema candente en estos días gracias a un artículo reciente de la BBC que se ha extendido por los medios de comunicación y los foros en línea, sugiriendo que el uso incorrecto de la copa menstrual puede causar prolapso de órganos pélvicos. Sin contexto, la afirmación podría fácilmente hacer que quienes estén considerando cambiarse a las copas vuelvan corriendo al pasillo de los tampones.
En Saalt, nos encanta profundizar en un tema, porque, oye, mejorar la salud menstrual es lo nuestro ;). Agradecemos cualquier oportunidad para aprender, educar y compartir respuestas informadas que aclaren los conceptos erróneos sobre la menstruación y ayuden a las usuarias de copas menstruales a tomar decisiones informadas sobre sus cuerpos. Por lo tanto, buscamos el consejo experto de una fisioterapeuta certificada en salud femenina, la Dra. Marcy Crouch, @thedowntheredoc , para arrojar algo de luz sobre el tema.
¿Qué es exactamente el suelo pélvico?
Primero, conozcamos nuestro suelo pélvico. La Dra. Crouch explicó que el suelo pélvico es la base del tronco, formada por un conjunto de músculos que van de adelante hacia atrás y de lado a lado. Estos músculos se activan para sostener los órganos pélvicos internos, incluidos el útero, la vagina, la vejiga, la uretra y el recto.
Un suelo pélvico sano nos permite controlar fácilmente el flujo de orina, tener deposiciones cómodas y levantar objetos sin lesionarnos. Sin embargo, un suelo pélvico debilitado puede provocar una afección llamada prolapso.
¿Qué es el prolapso de órganos pélvicos y cómo ocurre?
Según la Facultad de Medicina de Harvard, el prolapso de órganos pélvicos ocurre cuando los músculos del suelo pélvico se debilitan, provocando que uno o más de los órganos pélvicos caigan hacia abajo dentro o fuera de la vagina. Existen tres tipos de prolapso: uterino, de vejiga y rectal, que se diagnostican en diversos grados en una escala del 0 al 4. Investigadores de la Universidad de Chicago aclaran que el prolapso... es muy común, y aproximadamente el 50 por ciento de las mujeres presentan algún grado de prolapso.
Hay muchos factores que contribuyen a que esto ocurra, siendo el más obvio el parto. Sin embargo, la Dra. Crouch nos dijo que observa prolapsos en personas que no han tenido bebés, pero que han sufrido estreñimiento crónico y, por lo tanto, hacen fuerza o pujan para evacuar, o en aquellas que tienen problemas respiratorios crónicos. Además, explicó que también hay un componente genético en el prolapso y cómo responden los tejidos y el colágeno a la carga. Algunas personas son más susceptibles debido a la composición genética de sus tejidos.
Entonces, ¿qué tienen que ver las copas menstruales con el prolapso?
En el artículo de la BBC, se afirmaba que la acción de pujar para extraer la copa menstrual podría debilitar el suelo pélvico y provocar un prolapso. Nos parece importante mencionar que, actualmente, no existen estudios revisados por pares que demuestren una correlación directa entre el uso de la copa menstrual y el prolapso, pero profundicemos en sus afirmaciones, así como en lo que la Dra. Crouch tiene que decir al respecto.
Para la mayoría de las usuarias de copas menstruales, su canal vaginal es lo suficientemente corto como para que la copa esté fácilmente al alcance sin necesidad de pujar para extraerla. Sin embargo, algunas usuarias con un cuello uterino alto notan que su copa se desplaza hasta una altura que dificulta su extracción, y se ven obligadas a esforzarse al pujar para que la copa vuelva a estar a su alcance.
Cuando se le preguntó sobre esto, la Dra. Crouch explicó que pujar repetida y prolongadamente más allá de lo que se haría para iniciar una deposición fácil o liberar gases, puede comprometer la salud del suelo pélvico de una usuaria de copa menstrual. Una mejor alternativa sería adoptar una posición como una sentadilla profunda, o incluso la postura del "Bebé Feliz", para favorecer el alargamiento del suelo pélvico en lugar de empujar. Esto también puede aumentar el espacio en el canal vaginal y puede ayudar en la extracción. Todo esto se puede hacer sin pujar.
Además, dice que si es necesario pujar, les indicaría que lo hicieran con la garganta abierta. Hacerlo permite que se produzca un intercambio de presión que disminuye la fuerza sobre el suelo pélvico, al tiempo que permite bajar la copa de forma segura.
Sin embargo, sabemos que a muchas personas con un cuello uterino alto les cuesta extraer la copa. Si este es tu caso, una copa más larga podría ser una mejor opción, y tu Saalt Cup podría ser más adecuada para los días en que tu cuello uterino desciende.
Qué hacer si sospecha que tiene un prolapso
Nos encanta que, una vez más, las copas menstruales estén creando conciencia sobre otro problema que muchas personas que menstrúan experimentan y sobre el que, con demasiada frecuencia, guardan silencio. Si sospechas que tienes un prolapso o te preocupa si tu anatomía particular es compatible con una copa menstrual, consulta a tu médico o a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
Aquí tienes algunos consejos útiles para proteger la salud de tu suelo pélvico al retirar la copa menstrual.
- Siempre presione la base o el cuerpo de la copa para romper el sello al retirarla.
- Si le cuesta alcanzar la copa, relájese y eleve las rodillas por encima de las caderas en una sentadilla profunda, con los pies sobre un taburete mientras está sentado en el inodoro o acostado de lado en el suelo.
- Respira con la boca abierta y la garganta relajada (como si estuvieras empañando un espejo).
- Mantén la calma y visualiza cómo los músculos de tu suelo pélvico se relajan y se abren para permitir más espacio y alcanzar tu copa menstrual.
- Si es necesario pujar, hágalo suavemente, como si estuviera expulsando gases o tuviera una deposición fácil.
- Un disco menstrual o la ropa interior para la menstruación podrían ser una mejor opción para ti. Aprende cómo insertar un disco menstrual.
Otras reclamaciones
Por último, es importante abordar las afirmaciones realizadas en el artículo sobre la regulación de las copas menstruales. Debido al auge que está experimentando el cuidado menstrual sostenible, actualmente hay cientos de marcas de copas disponibles para los consumidores en línea, y muchas de ellas no están reguladas por las agencias de salud de su país de origen.
Dado que las copas menstruales son dispositivos médicos, es importante asegurarse de que cualquier copa que compre esté certificada por un organismo regulador acreditado. Por ejemplo, Saalt está registrada y cumple con la FDA y está aprobada por Health Canada. Esto significa que trabajamos continuamente para garantizar la seguridad y la eficacia de nuestros productos, así como los recursos educativos que proporcionamos.
Cada cuerpo es único, hermoso y diferente, y nos encanta que la conversación en torno al cuidado menstrual sostenible siga impulsándonos a aprender cómo cuidar nuestros cuerpos de una manera más saludable.
¿Tiene alguna pregunta que le gustaría que respondiéramos en nuestro blog? Nos encantaría recibirla en [email protected].
