Puntos clave:
- Instrucciones claras: Gane confianza con instrucciones sencillas y directas para insertar una copa menstrual.
- Personaliza el ajuste: Aprende sobre diferentes técnicas de plegado que se adaptan a las preferencias personales y facilitan el proceso de inserción.
- Mantenga la higiene con una extracción y un cuidado adecuados: Practique métodos eficaces para extraer y cuidar su copa menstrual y garantizar un uso higiénico y sin complicaciones.
Si estás probando la copa Saalt por primera vez, es normal estar un poco nerviosa. Escuchamos estas preguntas todo el tiempo: ¿Cómo funciona una copa menstrual? ¿Qué pasa si no puedo sacarla? Esta es la verdad: Todas las usuarias de copas empezaron exactamente donde estás tú ahora, ¡y la mayoría te dirá que nunca volverían a los productos para la menstruación tradicionales!
Eso es porque el cuidado menstrual no debería ser estresante. En Saalt, creemos en simplificar la menstruación con productos sostenibles y cuidadosamente diseñados que respetan tanto tu cuerpo como el planeta. Nuestras copas están creadas para ofrecer un rendimiento fiable y a prueba de fugas con una comodidad suave y flexible, para que puedas concentrarte en vivir tu vida, no en preocuparte por tu período.
En esta guía, explicaremos exactamente cómo insertar una copa menstrual de una manera que se sienta cómoda y sin prejuicios. Seremos lo más detallados posible en cada paso, para que puedas sentirte segura y en control.
Preparación de tu copa menstrual antes del primer uso.
Prepararte para usar tu nueva copa menstrual empieza por asegurarte el éxito desde el principio.
Aquí te contamos cómo dejar tu copa perfectamente lista para ofrecerte una protección sin fugas y sin preocupaciones desde el primer día.
- Desinfecte para un nuevo comienzo: Tu copa Saalt no se suministra en estado estéril, por lo que necesita un rápido momento de "spa" antes de su debut. Después de todo, tu cuerpo merece el cuidado más limpio posible. Hierve tu copa en agua durante 4 a 5 minutos (nunca más de 7 minutos) para esterilizarla. Usa pinzas o un batidor de varillas para evitar que la copa toque el fondo de la olla, ya que esto podría dañarla. Déjala enfriar sobre una toalla limpia.
- Lava tus manos con regularidad: tus manos son tu primera herramienta. Las guías de higiene menstrual de los CDC recomiendan lavarse siempre las manos antes y después de usar el baño y después de utilizar productos menstruales. Lávalas bien con un jabón suave, sin fragancia, y enjuágalas a fondo.
- Revise esos orificios de ventilación: Tómese un momento para revisar los cuatro pequeños orificios de ventilación en la parte superior de su Saalt Cup. Estos ayudan a crear y romper el sello durante el uso, lo que facilita el aprendizaje de cómo extraer una copa menstrual más adelante.
- Inspeccione su taza: Dale a tu taza una revisión rápida para detectar cualquier marca de fabricación o residuo. Este pequeño paso asegura que todo esté en perfectas condiciones antes de comenzar.
- Practica antes de tu ciclo (opcional): Considera hacer una prueba antes de que comience tu período. Practica cómo doblar e insertar la copa para que te familiarices con cómo colocarla. Tómatelo con calma: adquirir comodidad y confianza es parte del proceso.
- Considere un lubricante a base de agua (opcional): Si experimenta fricción, una pequeña gota de lubricante a base de agua en el borde puede facilitar las primeras inserciones. Solo asegúrese de que no contenga fragancias ni aceites.
Recuerda: preparar tu copa es un ritual consciente que garantiza que lo que introduces en tu cuerpo esté limpio y sea higiénico.
Y si querés un respaldo mientras aprendés a colocar la copa menstrual, siempre podés acompañarla con una confiable ropa interior menstrual.
Técnicas de plegado para una fácil inserción.
Después de la limpieza, es posible que desees practicar diferentes técnicas de plegado para encontrar la que te resulte más fácil. No existe un plegado "perfecto"; al igual que con tu par de vaqueros favoritos, todo se reduce a lo que se sienta bien para tu cuerpo. Aquí tienes algunas técnicas populares que pueden facilitar la inserción de tu copa:
- El pliegue en C (pliegue de corazón): Este clásico es una opción predilecta para muchos. Aplana tu copa y luego dóblala por la mitad para crear una forma de "C" uniendo los dos extremos. Sujétala firmemente entre el pulgar y el índice. Es sencillo, fiable y un excelente punto de partida para la mayoría de los nuevos usuarios de copas menstruales.
- El pliegue de presión hacia abajo: ¿Buscas un punto de inserción más pequeño y estrecho? Este pliegue será tu nuevo mejor amigo. Usa tu dedo índice para presionar el borde y plegar la copa sobre sí misma, luego pellizca para mantenerla en su lugar. Esta técnica crea el punto de entrada más estrecho, lo que la hace especialmente útil para principiantes o para cualquiera que se sienta un poco nervioso al insertarla.
- El Séptuple: ¿Te sientes con ganas de experimentar? Aplana tu vaso y luego dobla la esquina superior derecha en diagonal hacia abajo, de modo que el borde forme una figura con forma de "7". Este pliegue crea un punto de inserción más pequeño con un ángulo único, lo que ofrece mayor control y precisión.
- El pliegue triangular: Aplana tu copa y dobla una de las esquinas superiores hacia abajo para crear un triángulo ajustado a lo largo de la base. Esta forma te proporciona una punta delgada y puntiaguda para una inserción suave y puede sentirse más flexible si deseas un pliegue de perfil más bajo.
Tu pliegue, tu flujo. Experimenta con los cuatro pliegues y descubre qué te funciona mejor. ¿Prefieres una guía visual? Consulta nuestras instrucciones detalladas sobre cómo insertar una copa menstrual, en una guía con imágenes paso a paso y consejos adicionales.
Cómo insertar y colocar correctamente tu copa menstrual
Dominar la inserción de una copa menstrual es un cambio radical para vivir sin fugas. Una vez que hayas elegido tu plegado favorito, es hora de insertar y colocar la copa de manera que sientas (casi) como si no estuviera ahí.
Encuentre su mejor posición de inserción.
Con tu copa doblada y lista, elige una posición cómoda. Puede ser sentada en el inodoro, en cuclillas o de pie con una pierna levantada (como una pose de poder suave). Sujeta tu copa Saalt doblada firmemente por debajo del borde superior.
Con una mano, separa suavemente tus labios vaginales. Con la otra, guía la copa lentamente, introduciéndola primero por el borde. Recuerda dirigirla hacia el coxis, no directamente hacia arriba; esto se alinea con tu anatomía natural y facilita la inserción. El agua puede actuar como lubricante natural para facilitar el proceso.
Cómo colocar correctamente tu copa.
A diferencia de los tampones, tu copa Saalt debe colocarse más abajo en el canal vaginal, pero puedes ajustarla ligeramente hacia arriba si te resulta más cómodo. Al soltar la copa, se abrirá (a veces incluso antes de que esté completamente dentro), ¡y eso está bien!
Para ayudar a asegurar que la copa cree un sellado fiable contra las paredes vaginales, pellizca y gira suavemente la base (no solo el tallo). Sabrás que está en el lugar correcto cuando el borde esté justo debajo o alrededor del cuello uterino.
Comprobación de un sellado correcto
Verifique que su copa se haya abierto por completo pasando un dedo limpio alrededor del cuerpo de la copa. Si siente pliegues o hendiduras, intente girar la copa nuevamente hasta que quede lisa. Un sellado adecuado es clave para evitar fugas y desbloquear esas 12 horas de uso sin preocupaciones.
Comprueba el sellado dando un tirón suave al vástago; si notas resistencia, tienes un sellado perfecto. ¡Adelante, celébralo!
Qué hacer si la inserción resulta incómoda
Si la inserción resulta incómoda, haz una pausa y respira. Esta es la manera en que tu cuerpo te invita a ir más despacio y a reconectar contigo misma. Intenta usar un poco de agua o un lubricante a base de agua en el borde de tu copa para reducir la fricción. Cambiar de posición o experimentar con un doblado diferente también puede marcar una gran diferencia a la hora de encontrar lo que te resulte cómodo.
Recuerda: esta es una habilidad nueva, así que se facilita con la práctica. Si no lo haces bien a la primera, no te preocupes. No hay necesidad de sentirte presionado, y siempre puedes intentarlo de nuevo a tu propio ritmo. Creemos en ti; ¡tú puedes! Y si necesitas ayuda o ánimo adicional, nuestros Coaches de Saalt están a la espera para ayudarte (¡preguntas TMI bienvenidas!).
Tiene opciones.
Si una copa Saalt estándar aún no te parece adecuada, debes saber que existen muchas otras alternativas sostenibles. La Copa Menstrual Suave Saalt está diseñada con una fórmula de silicona ultrasuave, perfecta para personas con sensibilidad en la vejiga, cólicos o cualquiera que experimente molestias con las copas más firmes. También podrías preferir un disco menstrual, que se coloca de manera diferente en el cuerpo y puede ofrecer una opción más flexible y de perfil bajo para algunas personas.
Para los días en los que quieras evitar por completo los productos de higiene interna, la ropa interior de Saalt, que absorbe la humedad, es una buena opción. Utiliza tecnología de refuerzo para mantenerte seca. Al fin y al cabo, tu cuidado menstrual debería funcionar para ti, no al revés. Mereces comodidad, opciones y apoyo en cada paso del camino.
Cómo retirar tu copa menstrual de forma segura y fácil.
Aprender a extraer la copa menstrual es tan importante como dominar su inserción. ¿La buena noticia? Es sencillo una vez que sabes qué esperar, y estamos aquí para guiarte paso a paso.
Respira hondo y relájate.
Antes de empezar, lávese bien las manos con agua tibia y jabón suave sin perfume. Elija una posición cómoda: sentado en el inodoro, en cuclillas en la ducha o de pie con una pierna levantada. La clave es mantenerse relajado. La tensión puede hacer que la extracción resulte más difícil de lo necesario.
Romper el Sello
El tallo de tu Saalt Cup está ahí para ayudarte a guiarte, pero no debe usarse como el cordón de un tampón. Usa suavemente el tallo para localizar la base de la copa. Una vez que sientas los anillos de agarre, pellizca la base con el pulgar y el índice para romper el sello. Evita tirar con fuerza del tallo. Esto puede causar molestias y dificultar la extracción.
Retirar lenta y gradualmente.
Una vez que se rompa el sello, mueva la copa de lado a lado mientras la jala lenta y suavemente hacia abajo y hacia afuera. Mantenga la copa en posición vertical para evitar derrames. Cuando la haya sacado, vacíela en el inodoro o en el lavabo.
Limpieza y cuidado de tu copa menstrual
Cuidar bien tu Copa Saalt es un acto de respeto hacia tu cuerpo y el planeta. Con un poco de atención consciente, puedes seguir reutilizando tu copa durante muchos años.
Lavar después de cada uso.
Después de cada uso, enjuaga primero tu copa con agua fría. Esto ayuda a prevenir manchas. Luego, lávala bien con agua tibia y un jabón suave (o Saalt Wash, que está especialmente formulado para una limpieza suave y apta para la piel). Evita los limpiadores agresivos o perfumados, ya que pueden irritar tu cuerpo y dañar la silicona de grado médico de la copa.
Usa un paño suave para limpiar cualquier residuo y no te olvides de los cuatro pequeños orificios de ventilación cerca del borde. Puedes limpiarlos pasando agua a través de ellos o doblando la copa para limpiar suavemente el interior de cada orificio con un paño húmedo. Darle la vuelta a la copa puede ayudarte a limpiar hasta el último rincón. Una vez limpia, tu copa está lista para volver a colocarse o para guardarse si tu ciclo ha terminado.
¿Aún le interesa la limpieza? Consulte nuestro Tutorial en vídeo para obtener consejos adicionales.
Desinfectar entre ciclos.
Al final de cada ciclo, es hora de darle a tu copa Saalt un buen día de spa. ¿El método clásico? Hierve tu copa durante 4 a 5 minutos (pero no más de 7), usando pinzas o un batidor de varillas para evitar que toque el fondo de la olla.
¿Buscas un enfoque más práctico? Prueba el Saalt Compact Sanitizer, un elegante esterilizador de vapor para encimera que esteriliza tu copa en minutos usando solo agua y vapor. O bien, opta por el Saalt Steamer, que se integra perfectamente en tu rutina con apagado automático y una comodidad ideal para viajar.
¿Prefieres un método en seco? Enjuaga bien tu vaso, déjalo secar y luego límpialo con un paño suave empapado en alcohol isopropílico al 70%. Asegúrate de que todas las superficies permanezcan húmedas para una desinfección completa y déjalo secar al aire por completo antes de guardarlo.
Consejo profesional: Aprovecha para lavar la bolsa de almacenamiento de tu copa Saalt en la lavadora durante este tiempo, así tendrás todo limpio y listo para el próximo mes.
Guárdelo de forma segura.
Una vez seco, guarda tu copa en la bolsa original en la que venía (u otro recipiente transpirable). Nunca uses bolsas de plástico ni recipientes sellados. ¡A la silicona le encanta la circulación de aire!
¿Está notando un poco de decoloración con el tiempo? Es totalmente normal. Si su copa menstrual presenta rasgaduras, roturas o signos de deterioro de la silicona (especialmente después de usar limpiadores no recomendados), es hora de reemplazarla por su seguridad y comodidad.
Haz el cambio.
Aprender a insertar una copa menstrual es mucho más que dominar una nueva rutina para el cuidado del periodo. Es un acto íntimo de autocuidado que te reconecta con tu cuerpo y con tus valores ecoconscientes. Los primeros intentos pueden resultar incómodos, pero con paciencia, práctica y apoyo, encontrarás un flujo (literal y figurativamente) que te sentará bien.
En Saalt, te acompañamos en cada paso, ya sea que necesites orientación personalizada de nuestros Asesores Saalt, recursos educativos o productos cuidadosamente diseñados para una comodidad y un rendimiento óptimos. Tu experiencia es válida y cada ciclo ofrece una oportunidad para construir más confianza y conexión con tu cuerpo.
A través de las iniciativas globales de donación de Saalt, también te unes a una comunidad dedicada a hacer que el cuidado menstrual sea accesible y digno para todas las personas, en todas partes. Cada pequeña elección suma un gran impacto.
Tu ciclo es poderoso. Tú también lo eres. Con Saalt, es sencillo: sin residuos, sin fugas, sin preocupaciones. Bienvenido al cuidado menstrual reinventado, para ti y para nuestro planeta.
Lea también:
- Copas Menstruales 101: Cómo Funcionan y Por Qué Podrían Encantarte
- Tampón vs. Copa Menstrual: ¿Cuál es la adecuada para ti?
- Discos Menstruales: Analizando los Pros y los Contras
Preguntas frecuentes sobre cómo insertar una copa menstrual
¿Puedo insertar una copa menstrual antes de que comience mi período?
¡Absolutamente! A muchas usuarias de Saalt les gusta insertar su copa un poco antes, especialmente si su ciclo es impredecible o si quieren esa tranquilidad adicional. Solo asegúrate de que tus manos (y tu copa Saalt) estén limpias antes de insertarla. Recuerda retirarla y enjuagarla según lo recomendado (cada 12 horas o menos) para mantener todo fresco y saludable.
¿Cómo limpio mi copa menstrual en baños públicos?
A todos nos ha pasado. Si no tienes acceso a un lavabo privado, simplemente retira tu copa, vacíala en el inodoro y límpiala con una toallita de limpieza íntima Saalt antes de volver a insertarla. Cuando puedas, enjuágala completamente con agua y jabón suave. Fácil, discreto y, aun así, sostenible.
¿Qué pasa si no puedo insertar la copa menstrual en el primer intento?
¡Eso es totalmente normal! Casi todo el mundo necesita un poco de práctica, es parte del aprendizaje de una nueva habilidad. Haz una pausa, respira e intenta un pliegue o una posición diferente. Un lubricante a base de agua también puede ayudar. Y recuerda, nuestros asesores de Saalt siempre están aquí para apoyarte con consejos prácticos y ánimos.
¿Es normal sentirse nerviosa al usar una copa menstrual?
Un cien por cien sí. Probar algo nuevo, especialmente en tus zonas más íntimas, puede dar miedo. Cualquier sentimiento que tengas es válido. En Saalt, nuestro objetivo es darte el poder de tomar decisiones que te hagan sentir bien con tu cuerpo, sin vergüenza ni presión. Tú puedes (y nosotros te animamos).
¿Puedo dormir con la copa menstrual puesta?
¡Sí! Las copas Saalt están diseñadas para brindar hasta 12 horas de protección sin fugas, incluso durante la noche. Sin toallas de respaldo, sin cambios de compresas a medianoche, solo un sueño tranquilo e ininterrumpido.
¿Puedo hacer ejercicio con una copa menstrual?
Corre, salta, estira: tu copa Saalt se mueve contigo. Nuestra protección menstrual reutilizable está diseñada para un alto rendimiento, para que puedas afrontar cualquier actividad con confianza (y sin fugas). Entrena a tu manera, cada día de tu ciclo.
